Sesje indywidualne
Co to jest terapia somatyczna i Somatic Experiencing®?
Somatic Experiencing® (SE) to metoda naukowa stworzona i oparcowana przez dr Petera A. Levine o potwierdzonej skuteczności, oparta na wiedzy z zakresu neurobiologii, psychologii i etologii, znana i doceniana na całym świecie.
SE skupia się na śledzeniu odczuć płynących z ciała i regulacji układu nerwowego, dzięki czemu możesz powrócić do „tu i teraz” a nie wciąż żyć i doświadczać siebie „tam i wtedy”, czyli w przeszłości.
Polega na tzw. pendulacji, czyli dotykaniu trudnego doświadczenia zapisanego w układzie nerwowym będąc w kontakcie z zasobami, rozładowaniu zamrożonych emocji dokończając reakcje obronne i powracając do „tu i teraz” poprzez orientację.
Ta forma terapii obywa się poprzez samoregulację, czyli umiejętność jaką nabywamy już w życiu płodowym i wczesnodziecięcym na zasadzie koregulacji z rodzicami. Jeśli oni żyli w odcięciu od siebie i własnego ciała może nam być trudno wykształcić mechanizm regulacji własnych emocji.
Terapia somatyczna wspiera zdrowienie bez wchodzenia w tzw. wir traumy, co zapobiega retraumatyzacji, przytłoczeniu czy poczuciu bezsilności.
W Somatic Experiencing® „wolniej znaczy szybciej” a „mniej znaczy więcej”. Nie opowiadamy tutaj o historii a skupiamy się na uwolnieniu jej z ciała.
Z jakimi tematami możesz przyjść na sesję?
- • ptsd i cptsd • zaburzenia lękowe (nerwice, ataki paniki itp.) • nałogi • depresja • zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia itp.) • ciągłe poczucie zagrożenia • stres, wyczerpanie i wypalenie • bezsenność, koszmary senne • flashbacki emocjonalne • trudności z koncentracją, uczeniem się i zapamiętywaniem • natretne myśli, ruminacje, mgła mózgowa • autosabotaż, lęk przezd porażką, prokratynacja • nadmierny perfekcjonizm, wewnętrzny krytyk • brak energii i nadmierne, chroniczne zmeczenie • wybuchowość, impulsywność i reaktywność, zachowania ekstremalne • wysoka wrażliwość, przebodźcowanie • brak kreatywności, • lęk przed bliskością, • zachowania autodestrukcyjne (agresja, nienawiść, samookaleczenia), • brak poczucia sensu, celu w życiu, wewnętrzne zagubienie • lęk przed byciem widzianym i zauważony • toksyczne i przemocowe relacje, tzw. "trudne związki" • zdrada, rozwód • trudności wychowawcze z dziećmi • przemoc narcystyczna, gaslighting • brak granic • trudności w komunikacji i w wyrażaniu się publiczne, wśród innych osób • poczucie bycia śledzonym, obserwowanym • wypalenie zawodowe, bankructwo, mobbing • lęki przed urzędzie, prawem, służbą mundurową, medyczną • poczucie bycia prześladowanym, dręczonym, nękanym • samotność wewnetrzna i brak wiedzy kim jestem naprawdę • brak zadowolenia z siebie i docenienia • problemy skórne (np. trądzik, egzema, azs) • zaburzenia miesiączkowania (nieregularny cykl, bolesny PMS) • fibromialgia • migreny, napięciowe bóle głowy • astma • IBS, zespół jelita drażliwego • napięcia i ból w ciele o podłożu psychosomatycznym • inne związane z takimi traumami jak: przemoc psychiczna, fizyczna, seksualna, emocjonalna w dzieciństwie, nagłe straty (np. żałoba) i wydarzenia mające wpływ na Twoje "tu i teraz" i poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa dziejące się niespodziewanie, za szybko czy gwałtownie • każde emocje, z którymi jest Ci trudno: lęk, wstyd, poczucie winy, złość, smutek • tematy, o których milczysz i nie mówisz nikomu
Jaki efekt uzyskasz?
- • odporność psychiczna • regulacja układu nerwowego • odzyskanie kontaku z prawdziwym Ja (duchowym) • zdrowe ciało • poczucie bezpieczeństwa, wewnętrzna równowaga i spokój • wyciszony umysł • umiejętność radzenia sobie z emocjami • wyjście z kryzysów • rozluźnienie ciała • brak bólu postraumatycznego • zniwelowanie , wycofanie lub osłabienie objawów • miłość do siebie • akceptacja ciała i zrozumienie komunikatów jaki wysyła • granice somatyczne • własne, wewnętrzne poczucie wartości • umiejętność radzenia sobie z nadmiarem bodźców • lepszą koncentrację i skupienie • energię życiową do działania • inne
Uczestnicząc w procesie terapii somatycznej uczysz się narzedzi samoregulacji, praktyk somatycznych, które wykorzystasz w swojej codzienności.
Monika
Ola
Aleksandra
Sylwia
Cennik sesji terapeutycznych i zasady współpracy:
• sesja trwa 50 min – 250 zł
• sesje odbywają się online
• sesje odbywają się regularnie co 7 lub 14 dni
• pracuję z osobami dorosłymi
• sesje odwołane na mniej niż 24h są w 100% płatne i traktowane tak jakby się odbyły
• proces terapeutyczny trwa 3 mc do 18 mc (min 12 sesji)
• pakiet 12 sesji przy płatności z góry 2640 zł (220 zł/sesja)
Swoją pracę poddaję superwizji.
Pojedyńcza sesja SE poza procesem – 280 zł
Konsultacja edukacyjna – 180 zł
