Sesje indywidualne

Terapia traumy
Terapia somatyczna
Somatic Experiencing®

Łączę pracę z ciałem, traumą, emocjami, psychiką, historią i układem nerwowym w jedno prawdziwe Ja – Ciebie.

Specjalizuję się w terapii traum szkowych, relacyjnych i złożonych, ze szczególnym naciskiem na seksualność jako kontakt i relację z własnym ciałem.

Po traumie doświadczamy dysregulacji w układzie nerwowym.

„Symptomy traumatyczne nie są wywołane przez samo wydarzenie. Powstają wtedy, kiedy energia pozostała z doświadczenia nie zostanie usunięta z ciała. Energia ta pozostaje uwięziona w układzie nerwowym, skąd może powodować spustoszenia w ciele i umyśle.”- dr Peter A. Levine

Jakie są i mogą być skutki traumy i dysregulacji układu nerwowego?

• ptsd, cptsd

• ból, napięcia w ciele

• ataki paniki

• permanentne zmęczenie, brak energii

• problemy ze snem, bezsenność, koszmary

• problemy skórne, jelitowe, trawienne

• natretne myśli, mgła mózgowa

• zachowania autodestrukcyjne, nałogi

• stres

• przeciążenie, wypalenie, wyczerpanie

• problemy z koncentracją i skupieniem uwagi

• trudności w nauce i zapamiętywaniu

• lęk przed bliskością

• trudności w relacjach i kontaktach społecznych

• inne.

W terapii somatycznej i traumy wg metody Somatic Experiencing® nie skupiamy się na opowiadaniu trudnej historii ani wracaniu do dzieciństwa, przeszłości a bardziej regulujemy układ nerwowy poprzez praktyczne narzedzia samoregulacji i somatyczne doświadczanie siebie w „tu i teraz”

„Trauma nie tkwi w wydarzeniu, ale w układzie nerwowym. Nie chodzi o to, by zapomnieć o przeszłości, ale by uwolnić energię, która wciąż w niej tkwi.” - dr Peter A. Levine

Jakie efekty możesz uzyskać?

• wyregulowany układ nerwowy

• lepszy kontakt z ciałem i obecność w „tu i teraz”

• uzdrowienie traum dzieciństwa i przeszłości

• poczucie bezpieczeństwa i stabilności

• spokój wewnętrzny i równowaga

• energia życiowa i własna kreatywność

• mniej napięć w ciele, bólu i objawów o podłożu psychosomatycznym

• więź ze sobą

• poczucie własnej wartości i granic

• sprawczość, wewnętrzna pewność siebie

• wyciszony umysł i lepszy kontakt z ciałem

Cennik:

• 1 sesja SE® – 250 zł

• proces terapeutyczny (min 3 mc) – 220 zł

• terapia młodzieży i dzieci (7+) – 180 zł

• konsultacja – 250 zł

Zasady współpracy:

• sesja trwa 50 min

• sesje odbywają się regularnie co 7 lub 14 .dni

• sesje odwołane na mniej niż 24h są w 100% płatne i traktowane tak jakby się odbyły

• przyjmuję online i stacjonarnie (Oława, Wrocław)

• pracuję pod superwizją

Jestem terapeutką w trakcie certyfikacji Somatic Experiencing® Practicioner ukończony stopień I Beginner i II Intermediate, w trakcie III stopnia Advanced SEP akredytowanego przez Trauma Institute w USA, oragnizowanego przez Wrocławską Pracownię Terapii i Psychoedukacji „Plus”.

Miałam ataki paniki, z którymi nie potrafilam sobie poradzić. Na terapii z Anetą zrozumiałam w jaki sposób one powstają a dzięki temu zaczęłam czuć się bezpiecznie. Terapia pomogła mi w nauce rozpoznawania tego co pojawia się jako moment wywołujący stany lękowe a nawet nauczyła uwalniać się od tego na poziomie ciała poprzez regulację, zatrzymanie i obecność. Dziękuję."

Sandra

Pojawiłam się na sesji SE zupełnie przypadkiem, ale teraz wiem, że przypadków nie ma. Po wypadku samochodowym w dzieciństwie bałam się jeździć jako pasażer a zupełnie nie potrafiłam i nie mogłam wsiąść za kierownicę jako kierowca. Mimo iż miałam prawo jazdy od lat. Trzęsłam się kiedy miałam prowadzić auto a nikt z bliskich tego nie rozumiał. W terapii uwolniłam przerażenie i strach z tego wypadku, który wydarzył się jak miałam 6 lat. Od tego momentu wiele się zmieniło - podróżuję, kieruję i czuję się z tym bezpiecznie."

Marta

"Po rozwodzie z żoną miałem do siebie mnóstwo pretensji, żalu i nieporadności w kontaktach z dziećmi. Nie umiałem stawiać granic i czułem się ciągle zagrożony, obserwowany i "nie sobą". Przyszedłem na terapię traumy z racji tego, że już wiedziałem, że moje dzieciństwo wpływa na dorosłość, co więcej, moi rodzice też się rozstali. Uczyłem się na nowo wyrażać siebie, kochać chłopca we mnie i powoli dorastałem wewnętrznie do roli mężczyzny, bycia sobą i ojca. Po 3 mc zmieniło się wiele. Mój proces nadal trwa: potrafię stawiać granice, pogodziłem się z byłą żoną i matką moich dzieci. Jestem dumny z siebie i odpowiedzialności jaką wziąłem za swój proces."

Piotr

"Wybuchałam na dzieci i miałam problem z samoregulacją emocji jako mama. A moje dzieci pokazywały mi wszystkie moje braki. Zgłosiłam się na terapię po traumie porodowej i stracie bliskiej mi osoby. Te dwa ważne wydarzenia życiowe i doświadczenia jednocześnie dały mi wiele i zabrały dużo. Byłam załamana i szczęśliwa. Terapia wsparła mnie w odzyskaniu stabilności, przejściu żałoby i osadzeniu w nowej roli bycia mamą. A także nauczyła jak regulować emocje bez kontroli i wybuchów. Zaufałam ciału, nauczyłam się je słuchać i o nie dbać, moje dzieci stały się spokojniejsze. Kiedy pożegnałam stratę i opłakałam bliską mi osobę dopiero wtedy mogłam w pełni cieszyć się macierzyństwem."

Maria

Jak wyglada sesja terapii traumy i somatycznej?

• nadajesz temat sesji, z którym chcesz pracować

• osadzamy się w „tu i teraz” tak, aby poczuć się bezpiecznie i uziemić

• sprawdzamy odczucia w ciele, zasoby, emocje i przekonania, które pojawiają się w związku z tematem sesji

• uwalniamy zapis materiału traum, nie musisz opowiadać o swojej historii i możesz jeśli czujesz, że chcesz

• sesję kończymy podsumowaniem, dostajesz też narzedzia do pracy własnej.

W procesie terapeutycznym pojawiają się też elementy psychoedykacji oraz dostajesz praktyki somatyczne, które wspierają Ciebie i Twoją samoregulację w codzienności.

Somatic Experiencing® jest metodą terapii zorientowanej na ciało i służy uwolnieniu energii stresu, szoku, bezsilność, przerażenia i napięcia w układzie nerwowym poprzez samoregulację i kontakt z odczuciami płynącymi z ciała.

Jest to metoda niezwykle skuteczna, naukowa oparta na wiedzy z zakresu psychologii, neurobiologii, etologii i fizjologii opracowana przez dr Petera A. Levine na podstawie wieloletniego praktycznego doświadczenia klinicznego.