Sesje indywidualne

Terapia somatyczna i traumy wg metody Somatic Experiencing®

Wspieram regulację układu nerwowego i uwolnienie emocji zamrożonych w ciele powstałych na skutek stresu, traumy i przeciążenia w układzie nerwowym.

Somatic Experiencing® to metoda terapii zorientowanej na ciało i odczucia z niego płynące tzw. „felt sense” stworzona i opracowana przez dr Petera A Levine.

Jak wygląda sesja:

• nadajemy temat, tytuł i intencję, kierunek sesji, tak aby móc sprawdzić, gdzie w procesie terapeutycznym jesteśmy
• pomagam Ci zrozumieć i nazwać odczucia, myśli i emocje jakie Ci towarzyszą
• regulujemy układ nerwowy i uwalniamy zapis traumy w ciele
• osadzamy ciało w poczuciu bezpieczeństwa, braku zagrożenia i stabilności - to kluczowy moment sesji tzw. integracja
• szukamy zasobów w ciele, orientujemy się w przestrzeni, stanie wewnętrznym będąc w kontakcie z "tu i teraz"
• nie jest wymagane opowiadanie o traumie i historii i w niektórych przypadkach jest to konieczne i potrzebne
• kiedy czujesz, że chcesz opowiedzieć o tym co przeżyłeś_aś i doświadczyłeś_aś, zatrzymuję Cię i sprawdzamy jak to wydarzenie zapisało się w ciele
• terapia somatyczna to "śledzenie" odczuć z ciała, dlatego pracujemy najpierw z odczuwaniem, a dopiero potem z czuciem, obrazem, historią
• sesja kończy się podsumowaniem, osadzeniem w "tu i teraz" a także gruntowniem
• domykamy proces
• czasem dostajesz praktyki do pracy własnej poza sesjami
• na sesji pojawiają się elementy psychoedukacji

Terapia SE i proces terapeutyczny bazuje na relacji miedzy terapeutą a klientem/pacjentem, zaufaniu, etyce i poufności. Wszystko co wniesiesz na proces zostaje tam i tylko tam.

Dla mnie jako terapeuty ważny jest Twój komfort i swoboda w byciu taką_im jaka_i jesteś. Jeśli pojawiają się emocje pracujemy z nimi, jeśli doświadczasz kryzysu dostaniesz wsparcie i stabilizację, jeśli nie wiesz z czym pracować i jak określić temat sesji robimy to wspólnie szukając odpowiedzi w Twoim ciele.

Ważne dla mnie jest to, abyś czuł_a się widziany_a, ważny_a i bezpiecznie. Tylko w takich komfortowych warunkach Twoje ciało może odpuścić a Ty uwolnić się od przeszłości, traum i zranień.

Jakie tematy możesz wnieść na sesję:

• lęk, zamrożenie, paraliż decyzyjny i prokrsatynacja
• trudności w podejmowaniu decyzji, wewnętrzne zagubienie, chaos myślowy
• smutek, permanentne zmęczenie, żałoba, depresja
• wybuchy złości, nałogi, agresja
• trudności w relacjach, toksyczne i przemocowe związki, lęk przed bliskością, rozwód, separacja
• problemy wychowawcze z dziećmi, bunt, nałogi u nastolatków
• stres, ptsd, cptsd, wypalenie zawodowe, wyczerpanie, mobbing
• wysoka wrażliwość, przebodźcowanie, przeciążenie w systemie nerwowym
• wybudzanie w nocy, permanentne zmęczenie, bezsenność, koszmary
• trudności z koncentracją, zapamiętaniem, uczeniem się, pracą
• uciekanie w nałogi, samokrytyka, niskie poczucie wartości
• brak energii życiowej, kreatywności, sprawczości
• flashbacki emocjonalne, natretne myśli i wspomnienia z przeszłości
• poczucie samotności, wyobcownia i zagubienia w życiu
• trudności w radzeniu sobie ze stresem, obowiązkami, codziennością, poczucie "to mnie przerasta"
• wewnętrzny krytyk, niska samoocena, zazdrość, poczucie "nic mi się nie udało" lub "wszystko robię źle""
• somatyzacje, w tym napięcia, migreny, ból o podłożu postraumatycznym, IBS
• inne obajwy i zespoły symptomów, np. fibromialgia, migrena, silny pms
• brak kontaktu z ciałem, nienawiść do ciała, brak akceptacji na swój wygląd
• zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, otyłość), nadmierna aktywność fizyczna lub niemożność zadbania o swoje zdrowie
• lęki przed służbą medyczną lub hipochondria, nadmierne i prześladujące poczucie "zaraz się coś stanie"
• nadmierna kontrola, poczucie "muszę wiedzieć", lęk przed kontaktem z ludźmi i/lub barakiem kontaktu, samotność
• problemy z zajadaniem emocji, obsesje na punkcie odżywiania lub totalne "nie ma znaczenia co jem"
• ścisk w brzuchu, gula gardle, obajwy somatyczne: "nie dobrze mi", które aktywują się w stresie
• poczucie braku kontroli i wpływu na swoje życie, bezsilność
• trudności w mówieniu o sobie, na konkretne tematy, jakąnie się, zacinanie, czerwienienie, unikanie wystąpień publicznych
• i wiele innych spraw, tematów czy trudności o których milczysz, jesteś w nich sam_a i nie mówisz o tym nikomu

Czym jest Somatic Experiencing®:

Metody pracy z ciałem i regulacją układu nerwowego, stworzona i opracowana przez dr Petera A. Levine’a oparta na wiedzy z zakresu psychologii, fizjologii, neurologii i etologii oraz wieloletnim doświadczeniu klinicznym.

Służy uwolnieniu energii stresu, szoku, napięcia, bezsilność i traumy w układzie nerwowym poprzez kontakt z zasobami i odczuciami w ciele.

W Somatic Experiencing® nie musisz wracać i opowiadać o tym co się wydarzyło a wystarczy, że:

Im wolniej tym szybciej uwolnisz się od skutków traumy, stresu, napięć, bólu, zespołu objawów chorobowych i lęku, że "to" znowu się wydarzy. A im mniej materiału traumy dotkniesz tym więcej zasobów odczujesz w sobie, ciele, przeszłości i kontakcie z "tu i teraz".

W SE pracujemy naprawdę delikatnie, ponieważ trauma jest o tym co wydarzyło się zbyt nagle, za szybko, za wcześnie i za gwałtownie. A po tym doświadczeniu nie miałaś_eś czasu, bezpiecznej przestrzeni i współczującego, empatyczne świadka i ludzkiej, koregulującej obecności.

Trauma jest o samotności i często milczeniu o tym co „trudne”, przerażające, męczące, dręczace nas od środka i ciągłym spotykaniu „tego samego” na zewnątrz.

SE pomaga zobaczyć, poczuć i osadzić w ciele poczucie, że już się "to" nie dzieje, nie powtórzy i że jest bezpiecznie a zagrożenie minęło.

Nie zrobimy tego głową ani wracaniem do historii, przeszłość, trudnej dorosłości i dzieciństwa a poprzez regulację układu nerwowego i bycie z odczuciami z ciała, ponieważ to ono przechowuje traumę i może Cię uwolnić od jej następstw, skutków, powtarzania.

Zasady współpracy i cennik:

1 sesja Somatic Experiencing®:

250 zł – 50 min

• sesje odbywają się online lub stacjonarnie w Oławie

• sesje odbywają się co 7 lub 14 dni

• pracuję pod superwizją

• sesje odwołane na mniej niż 24h są w 100% płatne i traktowane tak jakby się odbyły

• pracuję z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi (7+)

• płatność przelewem lub blik

Sesje prowadzone przez Anetę są bardzo pomocne w odzyskiwaniu kontaktu z ciałem i poczucia bezpieczeństwa. Proces jest delikatny, uważny i dopasowany do potrzeb klienta. Pozwala na budowanie większej świadomości odczuć płynących z ciała oraz poczucia osadzenia. Polecam.

Monika

Nie mogłam wykonywać ćwiczeń na brzuchu, ponieważ odczuwałam silny ból. Po serii sesji zauważyłam znaczną poprawę w odczuwaniu ciała i swobodzie ruchu. Dziś ćwiczę bez bólu i z większą uważnością na sygnały płynące z ciała.

Ola

Dziękuję za terapię. Nawet trudne emocjonalnie momenty nie wywoływały we mnie lęku. W każdym momencie czułam się bezpieczna i zaopiekowana. Każda sesja pozwalała mi odkrywać coś nowego w sobie i rozumieć swoje doświadczenia.

Sylwia

Całe życie musiałam być silna, przez co moje ciało zablokowało się na świadome przeżywanie emocji. Dzięki sesjom otworzyłam się na czucie i uwalnianie napięć z ciała. Proces wymaga odwagi, ale wsparcie, które otrzymuję, daje mi poczucie bezpieczeństwa.

Aleksandra

Z jakimi traumami pracuję?

• trauma emocjonalna (wstyd, żałoba, poczucie winy, wybuchy agresji, permanentny smutek, lęk))
• traumy złożone (powtarzające się przemoc psychiczna, fizyczna, emocjonalna i zaniedbania w dzieciństwie)
• trauma medyczna (urazy, operacje, inwazyjne zabiegi i procedury medyczne, zanieczyszczenie)
• trauma porodowa i okołoporodowa
• trauma seksualna (gwałt, molestowanie, wykorzystanie)
• wina ocalałego i katastrofy naturalne (wojna, powódź, pożar, huragany)
• trauma międzypokoleniowa
• trauma szokowa (wypadek, napaść, tonięcie, zadławienie)
• trauma prenatalna (aborcja, poronienie, ciąża zagrożona, niemożność zajścia w ciążę)